PILATES CORE & POWERHOUSE
Todo tu bienestar corporal a través de la contrología…> Conciencia>Movimiento
Pilates Ilimitado, Yoga & Meditación por 20€/mes 150/anual
Personaliza tu práctica de Pilates, distintos niveles y objetivos
El método Pilates trabaja el cuerpo y el control sobre el. Basa su enfoque en la respiración controlada y consciente, para mantener activa tu mente sobre la coordinación en tu cuerpo.
El conocimiento del cuerpo y los hábitos posturales, son algunos de los aspectos más importantes en los que Pilates nos hace trabajar.
Entre muchos de los beneficios que su práctica nos brinda, los más buscados son, fortalecer y la reeducación postural, pero además has de saber que previene la osteoporosis, lumbalgias y cervicalgias, fortalece la musculatura profunda de la espalda previniendo así muchas dolencias y patologías de la columna vertebral.
PILATES
PRINCIPIANTES
MEDIO
AVANZADO
SKILLS & CORRECCIONES
RESTAURATIVO
PRENATAL
TRABAJA POR ZONAS
FORMULA SEMANAL
Este programa esta creado para hacer una rutina semanal donde poder trabajar todo el cuerpo.
PILATES RESTAURATIVO
Pilates restaurativo para corregir algunas dolencias por sobre carga y/o debilidad.
NIVEL PRINCIPIANTES
Comienza con estas clases para poner a prueba tu cuerpo y armonizarlo con la respiración y el control del ejercicio.
PILATES BOLL
Pilates con pelota grande y pequeña, para desarrollar ostros aspectos sobre el control de tu cuerpo en armonía con la mente.
NIVEL MEDIO
Ganando fuerza, y capacidad. Desarrolla todas las cadenas musculares y articulares de tu cuerpo.
NIVEL AVANZADO
Trabaja tu core, fortaleza y control en estado puro.
PILATES PRENATAL
Aprende a facilitarle a tu cuerpo todo lo que irá necesitando a lo largo del embarazo. Ejercicios de respiración para relajar tu mente y liberar toxinas.
PILATES SKILLS Y CORRECCIONES
Correcciones posturales.
Aprende los ajustes de tu cuerpo dentro de los diferentes ejercicios, y garantízate una buena práctica.
TRABAJO POR ZONAS
puedes centrar tu práctica en trabajar diferentes zonas del cuerpo, glúteos y piernas, abdomen, espalda y brazos,…
CLASES PRESENCIALES DE PILATES GRUPOS
Te ofrecemos un espacio único, para tu práctica semanal de Pilates, donde podrás experimentar bienestar desde la primera semana y avanzar en tu fortaleza física, y control postural. Los grupos en el centro son de entre 6 y 8 alumnos por clase de 1h.
Este método es uno de los programas de ejercicio más seguros y efectivos que existen, pues une la filosofía del ejercicio occidental, más dinámico y centrado en la física muscular con la filosofía oriental que trabaja el control corporal y la fluidez basándose en la respiración y la relajación activa.
El conocimiento del cuerpo, La importancia postural, son algunos de los hábitos que Pilates aporta a través de su práctica.
Previene la osteoporosis, lumbalgias o cervicalgias, fortalece la musculatura profunda de la espalda previniendo así muchas dolencias y patologías de la columna vertebral.
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