El método Pilates trabaja el cuerpo y el control sobre el. Basa su enfoque en la respiración controlada y consciente, para mantener activa tu mente sobre la coordinación en tu cuerpo.

El conocimiento del cuerpo y los hábitos posturales, son algunos de los aspectos más importantes en los que Pilates nos hace trabajar.

Entre muchos de los beneficios que su práctica nos brinda, los más buscados son, fortalecer y la reeducación postural, pero además has de saber que previene la osteoporosis, lumbalgias y cervicalgias, fortalece la musculatura profunda de la espalda previniendo así muchas dolencias y patologías de la columna vertebral.